Yin Yoga
Yin yoga is een rustige en herstellende vorm van yoga waarin de focus ligt op ontspanning en innerlijke rust. Het doel is niet om spieren te trainen, maar om het bindweefsel en de gewrichten soepel te houden door diepe stretchhoudingen. Bindweefsel heeft meer tijd nodig om soepel te worden dan spieren, daarom worden de houdingen 3 tot 5 minuten vastgehouden. Hierdoor breng je ook het zenuwstelsel tot rust, waardoor je lichaam uit de fight-or-flight stand en in een diepe ontspanning komt.
Yin yoga is geschikt voor iedereen en kan je veel brengen, vooral als je vaak spanning of stress ervaart, last hebt van stijfheid, je flexibiliteit wilt vergroten of gewoon behoefte hebt aan een moment voor jezelf.
Hatha Flow
Hatha Flow is een vloeiende vorm van yoga waarin de focus ligt op bewust bewegen, ademhaling en balans. Het doel is spieren te versterken, gewrichten soepel te houden en je flexibiliteit te vergroten, terwijl je door de adem en beweging ook je concentratie en lichaamsbewustzijn ontwikkelt. Het afwisselende tempo helpt lichaam en geest in balans te brengen, waardoor je energieker en helderder wordt.
Hatha Flow is geschikt voor iedereen en kan je veel brengen, vooral als je je kracht en flexibiliteit wilt ontwikkelen, spanning wilt verminderen of behoefte hebt om je hoofd leeg te maken.
Privé groepsles
(Op aanvraag)
Een privé groepsles yoga is een fijne manier om samen te ontspannen, te bewegen en even bewust tijd voor elkaar te maken. Ideaal als familie-uitje, vriendinnendag, teamactiviteit of gewoon omdat je samen iets bijzonders wilt doen. De les wordt afgestemd op de wensen en ervaring van jullie groep, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan deelnemen. Een groepsles is mogelijk op afspraak, op een dag en tijdstip dat voor jullie past.
Ben je benieuwd naar de mogelijkheden of wil je een les op maat organiseren? Neem dan gerust contact op. Ik denk graag met je mee!